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ヨガの総合情報サイト。ヨガの種類、歴史、ダイエット、呼吸法、効果、ヨガスタジオ体験談など。

ヨガダイエットdaiet

ヨガダイエット情報

ここではヨガダイエットに関する情報をまとめています。
ヨガによるダイエットの目的は基本的には、ヨガのポーズをすることで新陳代謝を上げたり、柔軟性をアップや身体の歪みの解消をすることで内臓機能を活性化させることです。
特に身体の歪みを治し、正しい姿勢で生活することはそれだけでもダイエットに繋がるほど痩せやすく健康的な体質とすることができるのです。
ヨガのポーズは身体に強い負荷をかけることが目的ではありませんので、ゆっくりと呼吸を大切にしながら、普段の生活では使われにくい筋肉などを意識して、自分の出来る範囲でやるのが良いでしょう。
ヨガによる効果はダイエットだけでなく、心を落ち着けることで身体の疲れが取れたり、自律神経の正常化に繋がったりもします。
ヨガによるダイエットを楽しみましょう!

骨盤調整ヨガ

やせられない原因である、ゆがんだ骨盤を正しい位置へと導き、身体のバランスや姿勢を整えていくヨガです。

パワーヨガ

パワーヨガは、ヨガのポーズとエクササイズをミックスしたのが特徴で、ストレッチや筋力トレーニング要素を加えて考案されたものです。

プチ断食ダイエット

健康や美容のために、ヨガと断食を合わせて行う方法をご説明します。

ホットヨガ

サウナのような高温多湿の環境でヨガを行うものです。インドの気候に合わせて考案されたスタイルが今では日本で人気となっています。