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アシュタンガの教え(八支則)Ashtanga

アシュタンガの教え(八支則)@

古代のインドにおいて、最初に体系化したヨーガであり、ヨーガの王道と言われている古典ラージャヨーガがあります。
このラージャヨーガは、心身統一を目的とし、心身統一に至るまでの手法と段階を8段階に表し、その教えを「アシュタンガヨーガ(ヨーガの八支則)としました。ヨーガの聖書といわれる「ヨーガスートラ」がそれらを記述した書物です。
この「心身統一」は、ストレスを抱える現代人にとって必要な教えであり、そのテクニックを学ぶことは、ストレスから開放さる、自分らしい生き方を可能にしてくれます。
ポーズをとるだけのヨーガではなく、ヨーガの持つ本来の「心身一統一」を目指す事は私達にとって、より良い人生を歩む手助けになる事でしょう。

(1)ヤマ

ヤマとは、慎むという意味の言葉で、それには五つの道徳律がある。

 禁戒・道徳律=ヤマ

@非暴力(アヒンサ)…仏教では不殺生、生きとし生けるものに無用な暴力、殺生をくわえない。いかなる時でも、全ての事に暴力的にならないこと。力による暴力だけでなく、言葉の暴力も含む。自分に対しても暴力しない。

A正直(サティア)…仏教では不妄語戒 言葉と行動を一致させ誠実なものとする、すると、信頼を得る。 嘘はエネルギーを消費すり。自分にも他人にも嘘をつかない事。

B不盗(アステーヤ)…仏教では不盗戒、他他人の物、時間、喜びなどを不当に盗らない、すると、豊かになる。最小限の必要品以外は持たないことを意味する。時間、空間、立場を奪う事。人の言葉を、あたかも自分の言葉のように伝える事。遅刻により、相手の時間を奪う事も含む。

C禁欲、梵行(ブラフマチャリヤ)…仏教では不邪淫。性的エネルギーを適切にコントロールすると、強健になる。

D非所有(アパリグラハ)…仏教では不貪戒(または不飲酒戒) 所有欲を克服し、ものに執着しない、すると、生の目的を悟る。逆に貪欲を断たないと、中毒や依存を招く。人の立場を羨んだりする事も含む。
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