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ヨガダイエットyoga daiet

ヨガダイエット

ここではヨガダイエットに関する情報をまとめています。
ヨガによるダイエットの目的は基本的には、ヨガのポーズをすることで新陳代謝を上げたり、柔軟性をアップや身体の歪みの解消をすることで内臓機能を活性化させることです。
特に身体の歪みを治し、正しい姿勢で生活することはそれだけでもダイエットに繋がるほど痩せやすく健康的な体質とすることができるのです。
ヨガのポーズは身体に強い負荷をかけることが目的ではありませんので、ゆっくりと呼吸を大切にしながら、普段の生活では使われにくい筋肉などを意識して、自分の出来る範囲でやるのが良いでしょう。
ヨガによる効果はダイエットだけでなく、心を落ち着けることで身体の疲れが取れたり、自律神経の正常化に繋がったりもします。
ヨガによるダイエットを楽しみましょう!

ヨガダイエット目次

  • 骨盤調整ヨガ

    やせられない原因である、ゆがんだ骨盤を正しい位置へと導き、身体のバランスや姿勢を整えていくヨガです。
  • パワーヨガ

    パワーヨガは、ヨガのポーズとエクササイズをミックスしたのが特徴で、ストレッチや筋力トレーニング要素を加えて考案されたものです。
  • プチ断食ダイエット

    健康や美容のために、ヨガと断食を合わせて行う方々が増えています。
    ここではそんなヨガ断食についてご説明します。
  • ホットヨガ

    サウナのような高温多湿の環境でヨガを行うものです。
    インドの気候に合わせて考案されたスタイルが今では日本で人気となっています。

ヨガダイエットの種類
一口にヨガダイエットと言っても、痩せる目的や痩せたい部分などにより行うポーズや方法は様々です。椅子などの道具を使いながらやるヨガや寝ながらやるヨガなどダイエット目的のヨガでも最近ではたくさんの方法が世の中には溢れています。 部分痩せなどを目的とするときもヨガのポーズによる正しい効果や正しい方法を知らずに行うことは効率がよくありませんので、よく調べて自分に合ったヨガを見つけると良いでしょう。 ヨガを行う際にはヨガマットがあると良いですが、なければバスタオルなどでも良いです。ヨガマットも安いものであれば100円ショップに100円ではないけど安く売っていたりもします。

Shanti とはヨガ シャンティ

このホームページのタイトルである
ヨガシャンティの「Shanti」とは
インドのサンスクリット語で平和や祈りを表す言葉です。